Cómo Gestionar el Estrés del Regreso a Clases

Si estabas tirando la flojera en tu casa y derepente tu jefa te dice: “oye ya tienes todo listo para regresar a la escuela” y recuerdas que con esto vienen nuevas materias, profesores y responsabilidades y eleva tu estrés, sigue leyendo porque esto te interesa

Antes que nada, concéntrate en lo cool, como aprender cosas nuevas y vivir aventuras nuevas con tus friends.

Ahora si van los tips:

1. Organiza tu tiempo:
Un buen manejo del tiempo es clave para reducir el estrés. Establece prioridades cómo arreglar tus documentos, preparar lo que vas a llevar en tu mochila y claro, organizar las partidas de fortnite antes o al salir de la escuela ggg

2. Practica ejercicio regularmente:
El ejercicio es una excelente forma de liberar tensiones. Si te late el fut o el básquet, jalate a tus compas y armen la reta, esto te ayudará a mantenerte en forma y a despejar la mente, si de plano eres más del skate o un paseo en bici, pues armate una ruta y disfruta del camino.

3. Establece una rutina de sueño:
Dormir bien es fundamental para enfrentar los desafíos del día a día. Sabemos que dormir tarde nos mama, pero esto puede no ser tan chido para nuestro organismo, sobre todo porque llegará el momento de despertar tempra y si duermes menos de 7 horas, tu cuerpo te pasará factura más pronto que tarde.

4. Encuentra tiempo para ti:
Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te relajen. Ya sea leer un libro, ver una serie o escuchar música, es importante que encuentres momentos para desconectar y recargar energías.

5. Habla con alguien de confianza:
Compartir tus preocupaciones con alguien cercano puede aliviar el estrés. No tengas miedo de hablar con amigos, familiares o incluso con un profesional si sientes que necesitas apoyo.

El estrés del regreso a clases es algo que todos enfrentamos en algún momento. Con estos consejos, podrás gestionar mejor tus emociones y disfrutar de esta nueva etapa. Recuerda que es normal sentirse abrumado, pero con organización y autocuidado, puedes superar cualquier desafío.

Tú ¿qué otro tip nos compartes para que el estrés de regresar a clases sea mínimo?

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Necesitas hablar con alguien topa a los compas del Consejo Ciudadano, cuentan con psicólogos que te escuchan y apoyan: https://consejociudadanomx.org